广东馨悦——孕妇产后恢复产品
女性生完---后，身体变得越来越宽，越来越斜，肚子越来越肥，臀型越来越难看！
你会觉得这是因为吃得太好了，也会觉得生完---肉肉松了，还会觉得是坐月子期间没咋运动把身体搞肥了。
注意：要想产后快速恢复苗条体型，要避免这些坑，还要做这几件事儿！
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产后营养要丰富，但不可贪吃，不想管住嘴。
过量过度饮食，只会让身体中囤积更多的脂肪，通常情况下，产妇不宜食用油脂过高、高糖、辛辣---和寒凉食物。饮食中不可放过多调料，要清淡一些。而且每顿的饮食量不可过饱过量，每天可少食多餐，---营养丰富。
产后不可天天赖在床上。
宝妈要记得适当活动哦，别天天躺在床上。产后宝妈身体比较虚弱，肌肉柔软无力。不仅容易疲乏，关节之间还会因为不稳定，而出现各种酸痛现象。比如产后---、耻骨疼痛、沟处疼痛都有可能出现，还会因为经常抱孩子喂奶，出现手腕疼痛、肘关节疼痛，以及肩颈酸痛等现象。
随着身体肌肉功能失衡，越是犯懒不想动，身体肌肉功能就越不稳定，反而出现更多身体问题来。
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产后不要急着---，盲目做高强度运动。
有不少宝妈生完---后，发现身体胖了很多，就参加跳绳、跑步等高强度活动，想快速减重。
结果---在你盆底肌和腹直肌分离没得到修复的情况下，你过早而且剧烈地做运动，反而会加重这些问题。不仅让你腹部越来越松弛，还会导致漏尿，---等现象。
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周围很多宝妈对于产后修复的反应就是，---，觉得只要能瘦到怀孕之前的身材，就一件---的事情，但是其实不是这样的，产后修复不仅仅是---，还有几件更重要的事情需要宝妈自己重视。
膳食均衡，调养身体
宝妈不管是顺产还是剖腹产，一般在女性生产之后的一个月里，需要通过坐月子的方式来修复因为怀孕造成的的损伤，所以这段时间一定要多注意休息，以补足身体元气为主，妈妈可以多喝一点鸡汤、吃一些鸡鸭、鱼类的食物，这些食物不仅营养丰富，而且热量比较低，在某种程度上可以减缓腹部赘肉的堆积。
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身体修复，内脏归位
一定要买束缚带，不论你是剖腹产还是自然生产，束缚带的作用是---的帮助归位，对于剖宫产的妈妈来说，束缚带能起到止血和保护伤口的作用，同时还能促进---，剖宫产的妈妈一般第三天尿管就会拔掉，之后需要下床排尿，这时候如果你已经绑好束缚带的话，你就会发现这东西还真是一个---，它能---保护，让你感觉不到痛疼。
对于自然生产的妈妈也是一样，当然，束缚带还有一个---的作用是，可以帮助收腹，后期做---运动的时候还能---的保护，所以说，束缚带是之后的辅助康复的佳品。
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坚持做有氧运动
宝妈一般生产之后会有损伤，在加上身体本来就比较虚弱，一般还是不建议做剧烈运动。但是这并不是说宝妈每天都要躺在床上休息，如果经常躺在床上，不仅排出慢，而且产后也非常容易出现肥胖。但是宝妈可以通过一些有氧运动，比如骑自行车、散步、慢跑等等比较舒缓性的运动来帮助自己达到塑性的目的。
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周围很多宝妈对产后修复的反应就是---，---到怀孕前的身材和体重就是------了。其实大错特错，除了---以外，还有更重要的几件事必须要宝妈们引起重视。
身体修复，内脏归位
一定要买束缚带。我买的束腹带是腰贴式的，生头胎时在月子里时我只要躺着就绑着，出月子后觉得腰也没有粗到很可怕的地步。生二胎时偷懒没有用束腹带，很明显地感觉到腰部肉肉松松垮垮的。腰贴式的束腹带绑着有时候的确不舒服，坐着吃东西什么的很不方便，要经常穿脱。还有一种纱布式的缠绕型的，医生说顺产是不需要用这个的。大家可以根据自己的习惯选择一款适合自己的束腹带。
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形体修复，回归正确站姿和睡姿
很多人在孩子6个月时，还跟孕妇一样，走路外---，手一摇一摆地舞着，站时肚子往前挺，典型的前倾。这些都是在生完孩子后，孕妇产后恢复产品，不注意自己的形体修复造成的。因此，宝妈在生完孩子后，就应该意识地注意自己的站姿、走路姿态和睡姿，及时纠正过来。
产后体检，查看恢复状况，大小位置
一般产后体检在生完孩子后的42天，这个体检是一定要去做的，不要自恃年轻，觉得肯定不会有事，就忽略不做。很多人就是在这个检查中发现自己有脱落的情况。所以，不管结果如何，要记得听医生的建议。
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康复训练
如果是顺产，因为顺产用力不当，导致盆底肌受损，也有可能导致松弛，影响以后的。对于这种情况，可以在网络上搜一搜小器材，锻炼盆底肌，修复。
等身体状况后再开始---
不是一生完孩子就马上锻炼身体---，除非你像一样有长年锻炼身体的经验和身体基础，否则不要急于求成。因为身体不稳定时，就做不规范的动作，---容易让身体遭到损伤。当然，这也不代表在月子里完全躺在那不能动，也是可以适当地走一走，活动一下的。
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