广东馨悦——月子产后恢复项目
生完孩子后女性会出现不同程度的变宽，这主要和怀孕期间发生变化导致扩张有很大的关系。变宽对女性的影响可大可小，很多产妇都希望能够尽可能让宽度恢复原样。那么该如何才能使宽度恢复到正常呢？
选择矫正带
剖腹产的女性7~10天顺产的女性，3~5天就可以选择矫正带能固定，同时也能防止错位而且收胯。只要通过科学规范性的复位矫正，可能回缩三厘米左右，每天至少要佩戴8个小时以上。
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加强身体营养
的主要成分是钙质，只要骨质强硬，那么就不会受到损伤，可以多吃能增加骨质的食物，比如鱼虾类、蛋黄、核桃以及等，里面含有大量的钙硒镁、铁锌等矿物质。另外阳光充足情况下，应该适当的晒晒太阳来促进身体合成---d3，同时促进---对钙的吸收。
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运动锻炼
站式锻炼：首先要站立好，双腿稍微分开而且让两侧臀部肌肉收缩，然后再向大腿部位靠拢，膝盖部位外转，收缩括约肌，让向上提。多次进行锻炼，能够---松弛问题，防止出现和膀胱脱垂。
蹬足收臀：首先要平躺在床上，两个脚根用力的往下蹬，同时要提气收臀，保持两秒钟之后再放松，然后再蹬脚提气收臀放松，反反复复做20次左右，能收缩臀部，同时促进恢复。
练习操：首先要处于半蹲姿势，两个膝盖稍微弯曲，两个脚分开60厘米左右，两手插在腰上，吸气的时候让前推，呼吸的时候把拉回来，同时要让臀部向后撅起，反反复复做10次。
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周围很多宝妈对于产后修复的反应就是，---，觉得只要能瘦到怀孕之前的身材，就一件---的事情，但是其实不是这样的，产后修复不仅仅是---，还有几件更重要的事情需要宝妈自己重视。
膳食均衡，调养身体
宝妈不管是顺产还是剖腹产，一般在女性生产之后的一个月里，需要通过坐月子的方式来修复因为怀孕造成的的损伤，所以这段时间一定要多注意休息，以补足身体元气为主，妈妈可以多喝一点鸡汤、吃一些鸡鸭、鱼类的食物，这些食物不仅营养丰富，而且热量比较低，在某种程度上可以减缓腹部赘肉的堆积。
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身体修复，内脏归位
一定要买束缚带，不论你是剖腹产还是自然生产，束缚带的作用是---的帮助归位，对于剖宫产的妈妈来说，束缚带能起到止血和保护伤口的作用，同时还能促进---，剖宫产的妈妈一般第三天尿管就会拔掉，之后需要下床排尿，这时候如果你已经绑好束缚带的话，你就会发现这东西还真是一个---，它能---保护，让你感觉不到痛疼。
对于自然生产的妈妈也是一样，当然，束缚带还有一个---的作用是，可以帮助收腹，后期做---运动的时候还能---的保护，所以说，束缚带是之后的辅助康复的佳品。
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坚持做有氧运动
宝妈一般生产之后会有损伤，在加上身体本来就比较虚弱，一般还是不建议做剧烈运动。但是这并不是说宝妈每天都要躺在床上休息，如果经常躺在床上，不仅排出慢，而且产后也非常容易出现肥胖。但是宝妈可以通过一些有氧运动，比如骑自行车、散步、慢跑等等比较舒缓性的运动来帮助自己达到塑性的目的。
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剖腹产产后伤口护理 大约在手术刀口结疤2～3周后，剖腹产才开始，期大约要持续3～6个月左右，纤维组织才逐渐停止，也逐渐变平变软，颜色呈暗褐色。这时会出现痛痒，尤以刺痒为明显，---时在大量出汗或天气变化时，常常感到刺痒得想要抓破。月子产后恢复项目
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所以，剖腹产护理时要---注意： 1. 伤口要勤换药，保持伤口和周围清洁干爽。 2. 伤口要勤换药，保持伤口和周围清洁干爽。 3. 保护好手术后刀口的刀痂，过早揭痂会把尚停留在修复阶段的表皮细胞带走，甚至撕脱---组织，---伤口出现刺痒。 4. 休息时好采取侧卧微屈---，以减少腹壁张力。 5. 可在医生指导下，涂抹一些外用药，如肤轻松、去炎松等。 6. 随时保持处清洁，及时擦去汗液，不要用热水烫洗。 7. 拆线后，要避免剧烈运动、身体过度伸展或侧屈。 8. 适当---饮食，多吃水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含---c、---e，以及富含---酸的食物。切忌吃辣椒、葱、蒜等---性食物。月子产后恢复项目
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产后洗澡注意事项 产妇分娩后代谢旺盛，汗腺分泌十分活跃，大量代谢的废物留于皮肤表面，影响哺乳时的卫生，也影响产妇的情绪。因此，产后做好个人卫生是十分重要的。 一般产妇，3日后体力恢复，可开始淋浴。会阴有伤口以及剖腹产者腹部有伤口的产妇，月子产后恢复项目，产后1周内不宜洗澡，待拆线后再洗澡，但可擦澡。 产妇洗澡时应注意： 洗澡水不要过热（34℃?35℃），以防全身、皮肤血管过度充血，造成头部供血不足而---。洗澡或擦身（澡）时，室温不要太低或过高。夏季一般室温就可以，冬天以26℃较为合适。月子产后恢复项目
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