广东馨悦——月子中心产后护理产品
产妇多汗应注意清洁 产后出汗量多,睡眠和初醒时更多,有时可浸湿内衣,常在数日内自行好转,这是正常生理现象,并非体虚表现。 产妇应勤换内衣内裤和床单,居室要通风,如果不让新鲜空气进入室内,产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道的机会。
要少用物 剖腹产术后的作用逐渐消失,腹部伤口的痛觉开始恢复,一般在术后数小时,伤口开始剧烈疼痛。为了能够---休息,使身体尽快复原,可请医生在手术当天或当夜给用一些物。 在此之后,对疼痛多做一些忍耐,好不要再使用,以免影响肠---功能的恢复。一般来讲,伤口的疼痛在3天后便会自行消失。月子中心产后护理产品
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术后应该多翻身 物可抑制肠---,引起不同程度的肠胀气,因而发生腹胀。因此,产后宜多做翻身动作,促进的肠肌---功能及早恢复,使肠道内的气体尽出。卧床宜取半卧位 剖腹产术后的产妇身体恢复较慢,不能与自然分娩者一样,在产后24小时后就可起床活动。因此,剖腹产者容易发生不易排出的情况,但如果采取半卧位,配合多翻身,那么就会促使排出,避免淤积在腔内,引起而影响复位,也利于切口的愈合。月子中心产后护理产品
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产后注意排尿 为了手术方便,通常在剖腹产术前要放置导尿管。术后24~48小时,物的影响消失,膀胱肌肉才又恢复排尿功能,这时可以拔掉导尿管,只要一有尿意,就要努力自行解尿,降低导尿管保留时间过长而引起---的危险性。尽早下床活动 只要体力允许,产后应该尽量早下床活动,并逐渐增加活动量。这样,不仅可增加肠---的功能,促进复位,而且还可避免发生肠粘连、性静脉炎。月子中心产后护理产品
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有一个新手妈妈,产后复查的时候医生建议她进行盆底肌的修复,宝妈则认为自己年轻身体素---,医生是为了多收费,没有当回事。
结果产后五个月,开始频繁漏尿、漏屎,再去医院检查,是因为盆底肌恢复的不好,所以导致了这些---的发生。
盆底肌是盆底部的肌肉,正常盆肌底就像一张吊床,兜住膀胱、前壁,和后壁、直肠,这张吊床承担着整个盆底的重量。月子中心产后护理产品广东馨悦——月子中心产后护理产品
为什么产后需要进行盆底肌修复有数据表明,产后的女性,大约一半存在不同程度的盆底肌功能障碍,初产后没有尿---的人,产后5年尿---发病率在19%。
很多老年女性出现漏尿问题,以为是年龄大了身体问题,其实多数原因是产后盆底肌没有恢复好,不过有的人在产后就发现了,而有的人到年龄大了才显现出来。
女性在怀孕以后,从一个小拳头逐渐慢慢长大成为一个大西瓜,这期间无论是腹部还是内脏都承受着一些挑战,而这些挑战一部分向上导致腹直肌分离,另一部分则分担到盆底,由盆底肌肉来兜住这些重量。
生产过后,这些重量消失,但是曾经造成的肌肉压缩并没有恢复,这就需要刻意的修复,来恢复这些肌肉群的位置以及弹力。
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其实盆底肌在产后都有一个自然恢复的过程,无论做不做,都会有好转,但是就像衣服上的压痕,你用衣架撑起来挂着肯定不如用熨斗烫平效果好。
大多数盆底肌可以自然恢复,但恢复到孕前状态比较难,所以好能---一下,进行大程度的修复。
一般都建议产后42天至6个月内进行。超过6个月,修复的效果就没那么好了。
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体态恢复的---
正常生产者:产后一切正常应立即开始运动。 (会阴侧切者伤口恢复了即可进行锻炼)
可以在床上做上肢的轻度活动,主要以扩胸、平展双臂绕肩、侧卧单肩绕环.腹式呼吸训练等。
剖腹产者:24小时后在床上进行同样的动作。目的是快速恢复---循环,---是肺循环,防止形成,减少产褥期。
产褥期结束后(产后42~56天)就可以作形体训练和有氧运动了。
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何时进行盆底训练?
产后一个月内,由于处于恢复期,会有少量的出血,这个时候只适合做少量的盆底肌训练。
凯格尔训练
收缩和肌肉训练。采取仰卧位,两腿弯曲,双脚平放,好像要中止排尿那样用力收紧和肌肉,可以---正在将某物轻轻往里吸,然后停顿,再用力缩紧,直到再也使不出更多的力气为止,维持片刻,然后逐渐放松,重复做10次,如能配合呼吸---。一般在吸气时慢慢收缩和肌肉,随着呼气时逐渐放松以上肌肉,常练习这种方法可加强肌肉的收缩力。开始时,练习的时间可以先短一些,如在吸气的同时收缩3秒钟,在呼气的同时慢慢放松3秒钟,以后逐渐延长收缩时间,月子中心产后护理产品,直到收缩10秒钟放松10秒钟。然后不用配合呼吸再练习快速短促地抽动pc肌,尽可能快速地反复收缩和放松肌肉,持续2分钟。刚开始锻炼时,时间或许不能坚持到2分钟,以后经过一段时间的练习后,就容易达到了。每天收缩以五到十分钟为宜。月子中心产后护理产品广东馨悦——月子中心产后护理产品
注意事项 1、训练时要系收腹带
2、剖腹产者,训练时要注意保护伤口
3、训练初期,训练量不宜过大,产后6周内不宜有蹦跳或大强度的腹肌训练,循序渐进。
4、避免腹内压持续升高(注意调整呼吸及持续性静力肌肉耐力练习)
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