广东馨悦——产后恢---法
经历了十月怀胎，---安全落地，---体重必定是有增无减，身材也随之而变形。不要着急，经过一定的时间锻炼和恢复，有些妈妈们的情况也不见好转。那么，新妈妈在产后如何进行---?
实施阶段性食补
产后1周的主要目标是“利水”，使排净，因此不能大补特补。正确的进补观念是:先排、后血，越多，越不能补。
还要掌握阶段性食补的概念，就是前2周由于未净，不宜大补，饮食重点应放在，排出体内过多水分上。如，周以“麻油猪肝”为主要食品，帮助排出与其他废物;第2周则以“麻油腰子”活化---循环，预防腰酸背痛。等到第3、4周，将净，才可以开始吃“麻油鸡”，理气。有些产妇不忍心---家人的爱心表示，生产一结束就吃麻油鸡，这要吃下去，真是不胖才怪。
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一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，---连同的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。
换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。
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爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。产后恢---法
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很多宝妈在孕前身材---，产后却大腹便便，甚至不敢照镜子，月子---产后恢---法，孕前美哒哒的衣服怎么也穿不进去，更有很多女性因此而---、抑郁和苦恼。产后女性想甩掉身上多余的脂肪，想摆脱麒麟臂、萝卜腿、水桶腰，光想是没用的，产后---不要忽视，产后---前，请注意这几大要点。产后恢---法
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产后---时间不宜过早
有些宝妈---生完孩子就急于---，坐月子期间便开始做些高强度的运动或产后康复操。坐月子是身体恢复的重要时期，也是身体各个生理功能快速复原的重要时期，如恢复，这个时候过分的追求---不但身体没有恢复好，产后恢---法，还可能会落下产后后遗症。
我们建议女性产后42天后再开始---。有研究---，顺产的妈妈产后4-6周开始---，剖宫产的妈妈产后6-8周后再开始---。
不能一味减重，塑性是要点
传统认知中，我们觉得---只要减重就行了。其实，---的产后------是减重，更重要的塑形，塑形成功后可能你的体重没有降下来，但是你的体态、形体却会非常。因此，产后---的女性不应过分追求减重，而应该努力塑造体态。
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重视腹直肌分离和松弛
生完孩子后肚子怎么也回不到以前了，拿出以前的裤子，腿能穿 进去，孕妇产后恢---法，腰却拉不上，是因为腹直肌分离，让原本一块的腹直肌分离成两块。患了腹直肌分离，腹壁松弛，腹部储存过多的脂肪，先解决分离是关键，再针对性的进行。此外，生完孩子后松弛或旋移会导致附着在周围的肌肉功能发生改变，所以很多女性觉得臀部下垂了，腰部多了两坨坨肉肉，我们叫妈臀。产后的恢复或矫正对很多女性来说也是非常有---的。
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生完---后，妈妈们身上会留下很多的后遗症，比如腹部赘肉变多、---变大、下垂等。妈妈面对自己产后肥胖臃肿的身材，不仅会让自己失去自信心，还影响穿衣效果。所以，她们产后时间就是想要快速塑型。不过，妈妈刚生完娃身体还比较虚弱，---一定要采用科学的方法，不然会影响---。产后恢---法
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使用收腹带，带
临产前，---体内会分泌一种松弛素，会让间隙变宽，所以产后臀部就会变宽变大。再加上因为胎儿的取出，就让妈妈腹部的皮肤一时间难以收缩回去，这样就会导致腹部赘肉增多。如果不及时修复，很容易让妈妈出现脱垂、尿---的问题。建议妈妈可以收腹带、带强强联合，对---非常有效，尤其是产后6个月内，月子中心产后恢---法，脂肪是流动的，更容易恢复体型。而且收腹带强力收腹，加快---，帮妈妈快速甩掉小肚腩，带收紧承托---，从而防止内脏下垂。不过，产---妈身体较敏感，所以收腹带、带面料一定要柔软亲肤、透气性好，这样穿上会更舒适。
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适当加强运动
一般生产完，---身体会变得比较虚弱，需要注意多休息，不过产后也要注意适当运动，不然会让身材变得肥胖。因为，妈妈平时吃的都是高营养的食物，如果活动量再少的话，很容易导致体内脂肪堆积，而且还会造成，引起。所以，不管是顺产还是剖腹产的妈妈，在身体允许的情况下，都要适当下床活动。
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