广东馨悦——孕妇产后修复店
产妇生完---后身体虚弱，身体元气大伤，此时不应该吃得过于补，应该吃一些清淡食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。由于刚生产，产妇丰富，可以多吃一些瘦肉、鱼类及动物等食物，同时还可食用一些具有滋补作用的中药进行调理。
有的孕妇因为怀孕期间，吃一些营养比较丰富的食物，导致身材走形，那么刚生完孩子的产妇可以做什么运动来塑形？
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1、俯卧位，双手自然下垂；
2、仰卧在床上，全身放松，臀部用力收缩限状态；
3、双替蹬地，身体落在脚后跟上，同时收紧腹部和大腿肌肉的拉伸，使腿部得到充足的休息时间，提高产后恢复的速度，促进复原。每天可以锻炼十分钟左右，因产妇生完孩子后身体元气还没恢复好，因而不建议剧烈运动。
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孕妇产后可以通过药膳进行滋补，以养气和为主要目的。给大家两个药膳方子。
1：将羊肉、生姜洗净切片，放入锅中加适量清水煮沸捞出备用，再将，参、黄芪等---的药材放入汤内炖煮，每日喝一次，连续喝十日，对于产妇血有---的作用。2：先把粳米淘洗干净，在锅里加适量水煮沸，撇去浮沫，小火将粳米煮烂，加入少许红糖和红枣进行调味。可以有效地补充产妇失去的气血。
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很多宝妈在孕前身材---，产后却大腹便便，甚至不敢照镜子，孕前美哒哒的衣服怎么也穿不进去，更有很多女性因此而---、抑郁和苦恼。产后女性想甩掉身上多余的脂肪，想摆脱麒麟臂、萝卜腿、水桶腰，光想是没用的，产后---不要忽视，产后---前，请注意这几大要点。孕妇产后修复店
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产后---时间不宜过早
有些宝妈---生完孩子就急于---，坐月子期间便开始做些高强度的运动或产后康复操。坐月子是身体恢复的重要时期，也是身体各个生理功能快速复原的重要时期，如恢复，这个时候过分的追求---不但身体没有恢复好，还可能会落下产后后遗症。
我们建议女性产后42天后再开始---。有研究---，顺产的妈妈产后4-6周开始---，剖宫产的妈妈产后6-8周后再开始---。
不能一味减重，塑性是要点
传统认知中，我们觉得---只要减重就行了。其实，---的产后------是减重，更重要的塑形，塑形成功后可能你的体重没有降下来，但是你的体态、形体却会非常。因此，产后---的女性不应过分追求减重，孕妇产后修复店，而应该努力塑造体态。
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重视腹直肌分离和松弛
生完孩子后肚子怎么也回不到以前了，拿出以前的裤子，腿能穿 进去，腰却拉不上，是因为腹直肌分离，让原本一块的腹直肌分离成两块。患了腹直肌分离，腹壁松弛，腹部储存过多的脂肪，先解决分离是关键，再针对性的进行。此外，生完孩子后松弛或旋移会导致附着在周围的肌肉功能发生改变，所以很多女性觉得臀部下垂了，腰部多了两坨坨肉肉，我们叫妈臀。产后的恢复或矫正对很多女性来说也是非常有---的。
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经历了十月怀胎，---安全落地，---体重必定是有增无减，身材也随之而变形。不要着急，经过一定的时间锻炼和恢复，有些妈妈们的情况也不见好转。那么，新妈妈在产后如何进行---?
实施阶段性食补
产后1周的主要目标是“利水”，使排净，因此不能大补特补。正确的进补观念是:先排、后血，越多，越不能补。
还要掌握阶段性食补的概念，就是前2周由于未净，不宜大补，饮食重点应放在，排出体内过多水分上。如，周以“麻油猪肝”为主要食品，帮助排出与其他废物;第2周则以“麻油腰子”活化---循环，预防腰酸背痛。等到第3、4周，将净，才可以开始吃“麻油鸡”，理气。有些产妇不忍心---家人的爱心表示，生产一结束就吃麻油鸡，这要吃下去，真是不胖才怪。
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一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，---连同的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。
换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。
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爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。孕妇产后修复店
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