江西月子产后恢复中心“本信息长期有效”

广东馨悦——月子产后恢复中心

如何快速修复身材应该是所有产后---共同议题，在产后的黄金修复期内，怎么做才能让自己搭乘上曲线身材这辆高铁上呢？尤其是式坐月子，大吃静养，非但不利于身材的修复，反而让体重---到另一个高度。

饮食调整：不需要过分的大鱼大肉，营养均衡不影响你的喂养，而且不是通过吃大鱼大肉来产生丰富的的，清淡的汤水同样也可以，所以千万不要过分油腻，月子产后恢复中心，荤素搭配，这样有益于体重的管理，重点是也不可过量，少食多餐！月子产后恢复中心

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运动调整：顺产和剖腹产运动的时间不一致，顺产若没有切口的妈妈24小时就可以在房间走动了，如果有侧切或者剖腹产的妈妈等到伤口恢复好，不疼了再开始走动，也可以在床上做一些凯格尔运动，运动量根据自己的实际情况来解决。瑜伽是一种---的方式，如果你的腹直肌分离小于等于2指可以采用腹式呼吸，如果大于两指就需要---行腹直肌的训练啦。月子产后恢复中心

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塑形调整：除了在饮食和运动上，因为产后会导致我们的肚皮松弛还会产生妈妈臀，所以在减重的同时，塑形也是非常---的，体雕衣或者带都是---的选择，帮助我们合胯---腹直肌外，同时还可以全身塑形，管理我们的体态，一举多得。

愿每一位妈妈产后依旧如少女，成为---同时也不要忘记做---的自己哦

广东馨悦——月子产后恢复中心

产---妈都有一个烦恼，不是带孩子，而是身材走样，很多妈妈怀孕前，身材姣好是窈窕---；产后，就摇身一变承了腰圆膀粗的大妈。

产前衣服全部穿不下，那些美美哒裙子、淑女装都穿不了；照照镜子，看着臃肿不堪的自己，新妈妈肯定很着急，如何减掉身上的赘肉？如何让撑大的腹部回复紧实？尤其在夏天，看着低腰裤、超短裙在眼前晃动，再也按耐不住，都急着想加入这一抹抹风景中。然而，新妈妈怎么---才能既不失营养，又能还原曾有的窈窕呢？