广东馨悦——孕妇产后护理连锁
对一个女人来说，怀孕是一件美好的事情，但是“卸货”后的身材走形就是美好的代价~于是，很多宝妈都会在产后制定一系列的---计划，但是这个时候会有很多矛盾点，例如既想---，又怕奶水不够，就会一再搁浅，错过了产后---的黄金时期。
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产后---时间：
（1）月子期间不可---。
（2）产后6周，可以开始---了。
（3）产后2个月，i---循序渐进。
（4）产后4个月，加大---力度。
（5）产后6个月—12个月，i---黄金期。
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顺产的妈妈：
在月子后，如果身体恢复---，就可以---了~建议产后三个月内可以做重要的、轻微的运动，例如：腔底的肌肉收缩，可以收缩腹部、提臀，还可以预防尿---。
剖腹产的妈妈：
---时间要根据伤口复原状况而定，一般来说，剖腹产------时间实在拆完线，回家静养后的三个月，再开始实行---计划~
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合理安排膳食
建议每天都要搭配好食物的供给，让产妇摄取所要的蛋白质、脂肪类食物及碳水化合物。
产后头42天，饮食均衡为重要。
在这产后42天内新妈妈不要节食，不能刻意地去控制饮食。
此时的身体还未恢复到孕前的程度，应---营养的供给，但也不要吃得太多，要合理进食。
吃得太多，活动少，会使多余营养积存在体内，造成腹部肥胖和体重增加。
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充足的睡眠
晚上睡眠时间为8小时，午睡1小时，这样---的睡眠时间即可---。
睡眠过多也不好，睡眠过多会使人体---降低，糖分等营养物质以脂肪形式在体内积聚，易造成肥胖。
积极愉悦的生活心态
产妇后，孕妇产后护理连锁，正处于身体各个由一个旧的平衡转向新的平衡的时期。
大约需要42天才能恢复到孕前的水平。
新妈妈要有信心，家人也要给予关怀，这样才能有助于身体的恢复，和颜悦色的氛围利于身心恢复。
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产后多久可以运动？
自然分娩的妈妈：
产后2到3天就可以下床走动，产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动。
剖宫产的妈妈：
视---情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，6～8周适合做锻炼腹肌的运动。
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爱美之心人皆有之。产后母亲们更是如此，“产后------“是每个产后母亲都很关怀的论题。商场上虚伪广告绚丽，或夸大其词或简略粗暴，提示妈咪们必定要稳重选择。
需要留心，“产后---”有许多的误区，许多人过度节食、过度运动，反而构成怎样减也减不下去，还致使一些产后疑问的呈现，如：
（1）产后小肚子杰出、腹直肌别离、松懈扩展。
（2）有许多母亲四肢都瘦下来了，但腹部仍是肥胖的。
（3）产后过早急于---，构成身体机能没有恢复，气虚、奶水欠好的表象越来越广泛。
因而，产后---并不是---+节食这么简略，它实践上有---思考科学恢复、科学---、科学坐月子等的归纳要素，才干恢复少女般好气色和细巧身段。
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产后---的误区
隐形：过度节食，过度运动，过早---
构成成果：产后小肚囊，腹直肌别离，不安稳，过早---带来奶水削减表象。
产后--- 留心战略
1.理念：“吃好了，才干有力气---” 的理念很合适产妇，有的膂力，才干---，科学塑形才干更健康。
2、产后不一起期别离组织
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6 周产后查看之内(既42 天之内)
合理化主张：不主张产妇思考---，塑形或节食，产后不吃等疑问，需---进行科学饮食。
饮食主张：本期间会发现产后体重改变大---因为水肿，水钠潴留等疑问，留心需多饮水，少盐饮食，不喝太油腻和重口味的食物，加剧产后母亲脏的担负。
解析：六周消减的是水肿，加强的缩短才能，疾速排出，喂食是佳的办法，及时给---哺乳，可做轻柔的。
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