广东馨悦——月子---产后康复费
如今的年轻小夫妻，走过甜甜蜜蜜的恋爱，迎接向往已久的婚礼，踏进一个全新的阶段，成立自己的小家庭。紧接着很多小夫妻就开始了备孕的议程。虽说备孕看起来是一件顺其自然的事情，但也没有大家---中的那么简单，毕竟是在考虑孕育一个全新的生命，也肯定希望---健康聪明，在备孕过程中，也有许多的讲究。其实说起备孕，有些过来人会告诉你很简单，而有些则会告诉你，备孕很辛苦。为什么会出现这种情况呢？那自然是和自己本身的身体条件有关。有些人身体条件好，备孕方法科学，怀孕自然简单；有些人身体条件比较差，备孕起来就比较困难，需要先调理好身体，才能顺利怀孕。那么，备孕前要怎么调理好身体呢？月子---产后康复费
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养成健康饮食习惯和生活作息
简单来说就是吃好、睡好，在饮食上注意健康、规律，多吃一些---含量高的食物；油炸和寒性食物要少吃，好不吃。在睡眠上注意休息，早睡早起，每天要---8小时睡眠，不要熬夜。
坚持锻炼
经常锻炼身体，好能选择一项适合自己又能长期坚持的运动，不用太剧烈，比如散步、瑜伽都是---的选择。
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了解自己的生理规律
平时多注意自己的生理规律，记住自己的月经周期，算好自己的排卵期，在排卵期内会---提高怀孕几率。
放松心情
这一点非常重要，在无论是在备孕前还是备孕过程中，或者是怀孕的过程中，都要保持轻松愉快的心情。俗---：笑口常开，好运自然来。过度的紧张不仅对备孕不利，反而还会影响，影响备孕的效果。
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很多女生怀孕之前，可能是a4腰，可能会有人鱼线、马甲线，可是生完孩子后，腹部就变形了，腰腹脂肪堆积非常---，完全没有腰形和腰线了。
大家以为产后腹部塑形只单单靠脂肪抽吸术就能恢复的身材曲线了，其实不是的。
很多时候，就算产妇生完孩子后节食、锻炼，身材恢复得还---，躯干和身材都瘦下来了，可是肚皮却依然是松松垮垮的状态。可以参---了双胞胎的谢娜，就算复出后四肢比较纤细匀称，可是肚子上的皮肤是松垮的，一穿露脐装或者遇水沾湿衣服就会显露无遗。
这就是产---妈腹壁松弛的典型的表现，在多胞胎、胎儿大、多次生育的女性中为常见。为什么会这样呢？
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女性后，体内的雌和孕水平会发生变化，孕会使肌纤维松弛；加上胎儿在内不断成长，增大，腹壁被动膨隆，月子---产后康复费，到了孕后期，过度的张力作用，会使得腹壁皮肤纤维出现断裂，造成腹壁皮肤、肌肉和腱膜等组织的不可逆损伤。
虽然产后皮肤会有不同程度的回缩，但对于多胞胎、大胎儿，或者是本身瘦弱腹壁皮肤薄的产妇而言，回缩程度忽略不计，也就表现出腹壁皮肤松弛、腱膜松弛和腹直肌分离等---。月子---产后康复费
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一些产妇过度补充营养又懒得运动，腰腹的脂肪越堆越多，腰腹变形就会------，因此仅仅依靠术没办法很有效地---脂肪堆积+腹壁松弛的情况，还是要采用腹壁成形搭配术来---。
腹壁成形手术是切除明显松垂的下腹壁皮肤软组织和脂肪组织，或两侧腰部的赘肉，同时对松弛的腹部深层脂肪组织进行折叠、收紧的手术，可以地解决腹壁松弛情况和腹直肌分离问题，让腹壁皮肤恢复紧致平滑的状态，肚子更平坦。
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孕妈在生产完之后，身体受到了很大的损伤，除了身材会发生变化以外，身体的各个都会出现异常。
身体因此过于虚弱而需要一定的恢复和保养，产后修复不仅可以调理女性的身体，将身体恢复到孕前的状态，而且能够养血，调理心肺，可以有效地保养女性的，促进和能够达到孕前的状态，使女性的年轻。
那么产后修复要点和注意事项有哪些呢？我们具体该如何进行产后修复？
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产后24小时至3个月内，属于产后恢复的黄金期。
此时，产后的身体为脆弱，各项身体指标均处于---失衡状态，如果在这段时间内，内脏功能得不到恢复，官得不到复位，很容易拖延恶化成为以后生活中一大---。
产后3个月至半年以内，属于产后女性的理想恢复期。
经过黄金期的恢复，内脏已经基本复位，本身的气、血恢复和肌肉功能也已基本恢复完成，是身体形态、围度塑造的佳---。
产后半年至一年内，属于产后女性的恢复末期。
在这个阶段，应进行综合体适能训练，重点进行身体局部位置的打造，使身体机能达成佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。
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一阶段
练习方式：轻柔恢复练习；
练习目的：恢复身体功能，增强---，有效减重；
运动禁忌：无支撑的蹲、大于10分钟的站立位练习、未结束时倒置体式练习、负重超过---重量的物品。
第二阶段
练习方式：深层肌肉的力量练习，配合筋膜的复位稳定手法和有氧训练；
练习目的：的收紧和拉伸，恢复体型体态，有效；
运动禁忌：开髋练习、负重超过---重量的物品。
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