盐田月子中心产后康复招商「多图」

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另外，产后女性需要改变的地方分别是

腹部、臀部和大腿

针对这三个部位可以这样锻炼

腿部锻炼

左右腿轮流举高与身体成一直角，加强腹直肌和大腿肌肉力量

腹部锻炼

深吸气，使腹壁下陷，内脏牵引向上，然后呼气

臀部锻炼

抬高臀部，使身体重量由肩及双足支持

低频电---+腹部

低频电---是各位“运动困难户”的---

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众所周知，大多数女性都十分注意保持身材。但是，在十月怀胎分娩后，如果不及时进行产后的修复，加上产后做月子，女性很容易在后体重上涨，身材走样。那么，女人生了孩子，月子中心产后康复招商，如何进行产后的修复呢?

膳食均衡，调养身体。不管是顺产还是剖腹产，一般女性产后都有一个坐月子的过程，在这个过程一般都会以补身体为主。可以多喝鸡汤、肉、鸡蛋、鱼类等食物，不宜吃太多辛辣---食物，这样不利于伤口的愈合。避免受风、着凉，如果---，自己难受是一回事，也---会给---。注意保持室内清洁，通风换气。月子中心产后康复招商

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注意休息，避免过度劳累。新手妈妈们都希望有强健的体质来照顾自己的---，所以要注意休息，自己劳累时可让家人帮忙带孩子，争取更多的睡眠。许多产---妈并不是胖，而是没休息好导致的虚胖浮肿。所以，要抓紧时间小憩，不要让身体负荷太重。负荷太重有可能身体机能出现问题，对自己、对---都是不好的。月子中心产后康复招商

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适当运动。伤口完全愈合后可适当运动，不能因为要带孩子而整天抱着孩子一起坐着，可以饭后到外面散散步。这样有助于---，也让妈妈在带孩子的忙碌中稍微歇息，减轻压力。练瑜伽也是个---的选择，瑜伽有调节情绪、锻炼身体线条的作用，可以尝试。

不管是顺产还是剖腹产，都建议女性在产后不要过早。产后女性会进入产褥期，也就是常说的坐月子，一般产褥期为42天左右，这是女性产后修复的时间。一般情况下，过了产褥期，检查后身体一切正常，就可以恢复了，但好还是产后2个月后再为保险。不管怎样，都建议不要在产褥期发生，这会有带来危害的可能。

当然，产后的修复不仅仅为了女性保持身材，还有利于女性产后的---，才能有更多的精力来照顾---。