广东馨悦——孕妇产后修复
不要进食胀气食物 剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1~2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。
产后不宜马上熟睡 经过分娩的过程,产妇消耗了大量的体力和精力。因此,当新生儿出生后,新妈妈就会大松一口气,紧接着疲劳就会袭来,很想痛痛快快地睡一觉。 但医生主张,产后不宜立即熟睡,应先闭目养神,半坐卧,用手掌从上腹部向脐部按揉,在脐部停留,旋转按揉片刻,再按揉小腹,时间比脐部稍长。如此反复十余次,可有利于下行,避免或减轻产后和,帮助尽快恢复。闭目数小时后就可熟睡。孕妇产后修复
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产后次大小便 由于生理方面的原因,产妇在产后次排尿不像常人那样容易,有的产妇不习惯在床上排尿,容易造成精神紧张,解不下小便。提醒产妇要重视产后次解小便,避免引起小便不畅甚至尿潴留。 的方法是产后6~8小时主动排尿,不要等到有尿意方解。排尿时可尽量放松,在床上解尿,因为这时产妇要完全卧床休息。当然,无特殊情况也可以起床或入厕排尿。有的人只要用手按一按小腹部下方或使用温水敷小腹就会有尿意。 大多数产妇经过这样的辅助措施是可以顺利地进行次排尿的,以后会更顺利。孕妇产后修复
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顺产产后的伤口护理 分娩时,胎儿---会以及医生在助产时的操作常常会使新---发生充血和水肿,有的还可能造成不同程度的撕裂或留下会阴侧切的伤口。伴随着产后的排出,这些伤口很容易引起生殖系统的,所以新妈妈们一定要加强的清洗和护理。 在医院,一般会有护士帮助新妈妈清洁,新妈妈们也可以自己增加清洁的次数,而且回家之后也要每天清洗。在清洗的时候要用温水,并且按从前往后的顺序进行。孕妇产后修复
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很多宝妈在孕前身材---,产后却大腹便便,甚至不敢照镜子,孕前美哒哒的衣服怎么也穿不进去,更有很多女性因此而---、抑郁和苦恼。产后女性想甩掉身上多余的脂肪,想摆脱麒麟臂、萝卜腿、水桶腰,光想是没用的,产后---不要忽视,产后---前,请注意这几大要点。孕妇产后修复
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产后---时间不宜过早
有些宝妈---生完孩子就急于---,坐月子期间便开始做些高强度的运动或产后康复操。坐月子是身体恢复的重要时期,也是身体各个生理功能快速复原的重要时期,如恢复,这个时候过分的追求---不但身体没有恢复好,还可能会落下产后后遗症。
我们建议女性产后42天后再开始---。有研究---,顺产的妈妈产后4-6周开始---,剖宫产的妈妈产后6-8周后再开始---。
不能一味减重,塑性是要点
传统认知中,我们觉得---只要减重就行了。其实,---的产后------是减重,更重要的塑形,塑形成功后可能你的体重没有降下来,但是你的体态、形体却会非常。因此,产后---的女性不应过分追求减重,而应该努力塑造体态。
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重视腹直肌分离和松弛
生完孩子后肚子怎么也回不到以前了,拿出以前的裤子,腿能穿 进去,腰却拉不上,是因为腹直肌分离,孕妇产后修复,让原本一块的腹直肌分离成两块。患了腹直肌分离,腹壁松弛,腹部储存过多的脂肪,先解决分离是关键,再针对性的进行。此外,生完孩子后松弛或旋移会导致附着在周围的肌肉功能发生改变,所以很多女性觉得臀部下垂了,腰部多了两坨坨肉肉,我们叫妈臀。产后的恢复或矫正对很多女性来说也是非常有---的。
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产后头发一掉一大把,眼看就要掉成秃纸了肿么办?
孕期因为较高水平的雌会延长头发的生长期,所以减少了头发的掉落。产后由于体内雌水平下降,之前---脱落的头发开始---脱落。
产后脱发因人而异,可持续1-5个月,也可能持续15个月,一般产后7、8个月左右可以逐渐恢复孕前水平。
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有一定比例的妈妈会在产后的特殊时间段脱发明显,但是妈妈们真的掉成秃子的概率还是很小滴,因为脱发是跟雄性相关的,哺乳期脱发是有阶段性的,大多数妈妈过了哺乳期之后,都会慢慢长回来,只有数人可能长不会来,需要医生的帮助。
同时产后---、情绪紧张可能导致脱发加重。照顾好孩子和照顾好自己并不冲突,尽量放松遇到困难及时寻求家人和相关人员的帮助。
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孕期长痘、产后长斑、色素沉着、哪哪都黑,臣妾整个人都不好了!
其实这些都是正常的孕期皮肤变化,孕期色素沉着是由于体内的变化,容易出现色素沉着的现象,一般产后逐渐恢复平静。这些由于怀孕导致的色素加深一般会在产后半年左右减轻或者消失。
日常皮肤护理做好清洁、保湿和防晒,通过基础护理皮肤屏障可以有效预防色素斑及---等问题的出现。、做好防晒可以起到---的预防作用。
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