广东馨悦——月子---产后恢复
修复
宝妈在经历过10月的期后，肯定会发生比较大的变化，尤其是自然顺产的宝妈会---，同时的变化也会波及到腰、髋。
生产过后的宝---会变得很松弛，身体的变化---。的下面变宽，导致---会非常扁平，膝盖下面腿部也会扭曲，o型腿就是这样来的。
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腹直肌修复
腹直肌的位置在腹前正中的两边，能够维持腹部压力、固定内脏的作用，而且对于---、还有活动都会起到很重要的作用。
腹直肌分离就是因为分娩后的腹部肌肉松弛，也不能恢复到自己原来的状态，这时就会有大量的赘肉在腹部堆积起来。
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盆底肌
指的是封闭底的肌肉群，仿佛一张网，把、膀胱、等等都给紧紧的网住吊起来，维持住他们的位置，让这些脏器能够正常的发挥功能。
因此盆底肌也是异常重要的，假如这张网松垮了，那么宝---很多个脏器功能都有影响的。那么相对应的问题就出来了，就像大小便会使劲、脏器会脱垂等。
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生完---后，妈妈们身上会留下很多的后遗症，比如腹部赘肉变多、---变大、下垂等。妈妈面对自己产后肥胖臃肿的身材，不仅会让自己失去自信心，还影响穿衣效果。所以，她们产后时间就是想要快速塑型。不过，妈妈刚生完娃身体还比较虚弱，---一定要采用科学的方法，不然会影响---。月子---产后恢复
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使用收腹带，带
临产前，---体内会分泌一种松弛素，会让间隙变宽，所以产后臀部就会变宽变大。再加上因为胎儿的取出，就让妈妈腹部的皮肤一时间难以收缩回去，这样就会导致腹部赘肉增多。如果不及时修复，很容易让妈妈出现脱垂、尿---的问题。建议妈妈可以收腹带、带强强联合，对---非常有效，尤其是产后6个月内，脂肪是流动的，更容易恢复体型。而且收腹带强力收腹，加快---，帮妈妈快速甩掉小肚腩，带收紧承托---，从而防止内脏下垂。不过，产---妈身体较敏感，所以收腹带、带面料一定要柔软亲肤、透气性好，这样穿上会更舒适。
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适当加强运动
一般生产完，---身体会变得比较虚弱，需要注意多休息，不过产后也要注意适当运动，不然会让身材变得肥胖。因为，妈妈平时吃的都是高营养的食物，如果活动量再少的话，很容易导致体内脂肪堆积，而且还会造成，引起。所以，不管是顺产还是剖腹产的妈妈，在身体允许的情况下，都要适当下床活动。
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想生一个健康聪明的---，做孕前调养很重要。这样一方面提高种子，另一方面调养好我们的环境，为十月怀胎，顺利分娩做好准备。
女性孕前调养。就是让的土壤肥沃，营养充足，湿度适中，种子才能轻松地播下、生根、发芽。爱护我们的，积极一些本身就有的慢，让更健康，让小胚胎拥有好的生长环境。
男性经过调理保养，气强则的活力---，---高。
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养成健康的生活作息
孕前调养应该先养成规律作息，晚上11点前就寝，月子---产后恢复，将生理机能调整到佳状态，提高受孕机率；避免过度劳累、生活紧张造成的情绪紧绷或压力过大，降低怀孕机会。
不吃过多---性食物(包含茶、咖啡、酒)；食物种类要杂，要多，要粗，要原味，同时变化也要多，少见的食物或者需要大量加工的食物好不要吃；切记不能够暴饮暴食。
此外，通常大家比较注重孕前及孕早期---及b族---的补充，实际上所有---都很重要，应该选择的复合---制剂进行补充。
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至少应在怀孕前3个月开始进行适当适量的运动，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过，包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动等。
男性注意戒烟戒酒
戒除---好是在孕前的半年以上时间。
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