广东馨悦——产后护理中心
合理安排膳食
建议每天都要搭配好食物的供给,让产妇摄取所要的蛋白质、脂肪类食物及碳水化合物。
产后头42天,饮食均衡为重要。
在这产后42天内新妈妈不要节食,不能刻意地去控制饮食。
此时的身体还未恢复到孕前的程度,应---营养的供给,但也不要吃得太多,要合理进食。
吃得太多,活动少,会使多余营养积存在体内,造成腹部肥胖和体重增加。
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充足的睡眠
晚上睡眠时间为8小时,午睡1小时,月子---产后护理中心,这样---的睡眠时间即可---。
睡眠过多也不好,睡眠过多会使人体---降低,糖分等营养物质以脂肪形式在体内积聚,易造成肥胖。
积极愉悦的生活心态
产妇后,正处于身体各个由一个旧的平衡转向新的平衡的时期。
大约需要42天才能恢复到孕前的水平。
新妈妈要有信心,家人也要给予关怀,月子产后护理中心,这样才能有助于身体的恢复,和颜悦色的氛围利于身心恢复。
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产后多久可以运动?
自然分娩的妈妈:
产后2到3天就可以下床走动,产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动。
剖宫产的妈妈:
视---情况而定,一般来说,月子过后可开始做伸展运动,6~8周适合做锻炼腹肌的运动。
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不要进食胀气食物 剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1~2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。
产后不宜马上熟睡 经过分娩的过程,产妇消耗了大量的体力和精力。因此,孕妇产后护理中心,当新生儿出生后,新妈妈就会大松一口气,紧接着疲劳就会袭来,很想痛痛快快地睡一觉。 但医生主张,产后不宜立即熟睡,应先闭目养神,半坐卧,用手掌从上腹部向脐部按揉,在脐部停留,旋转按揉片刻,再按揉小腹,时间比脐部稍长。如此反复十余次,可有利于下行,避免或减轻产后和,帮助尽快恢复。闭目数小时后就可熟睡。产后护理中心
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产后次大小便 由于生理方面的原因,产妇在产后次排尿不像常人那样容易,有的产妇不习惯在床上排尿,容易造成精神紧张,解不下小便。提醒产妇要重视产后次解小便,避免引起小便不畅甚至尿潴留。 的方法是产后6~8小时主动排尿,不要等到有尿意方解。排尿时可尽量放松,在床上解尿,因为这时产妇要完全卧床休息。当然,无特殊情况也可以起床或入厕排尿。有的人只要用手按一按小腹部下方或使用温水敷小腹就会有尿意。 大多数产妇经过这样的辅助措施是可以顺利地进行次排尿的,以后会更顺利。产后护理中心
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顺产产后的伤口护理 分娩时,胎儿---会以及医生在助产时的操作常常会使新---发生充血和水肿,有的还可能造成不同程度的撕裂或留下会阴侧切的伤口。伴随着产后的排出,这些伤口很容易引起生殖系统的,所以新妈妈们一定要加强的清洗和护理。 在医院,一般会有护士帮助新妈妈清洁,新妈妈们也可以自己增加清洁的次数,而且回家之后也要每天清洗。在清洗的时候要用温水,并且按从前往后的顺序进行。产后护理中心
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一般来说,在怀孕之前夫妻之间是需要做很多的准备工作的,可能有很多人因为平时过于匆忙,而忽视了这些东西,但是其实对后的影响是非常大的,如果在之前没有准备好的话,再之后可能会造成非常---的后果。可能有很多人都不知道在这之前应该做什么样的准备工作,所以在之后会显得非常的匆忙,因此在怀孕之---定要知道应该怎么去调理身体,并且做好下面说的这些准备。产后护理中心
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首先重要的就是该怎样在这段时间去调理自己的身体,这也是非常重要的,产后护理中心,因为在此后孩子出生了父母的健康状态是,对孩子的健康也有着非常大的影响的。如果父母的健康状况都非常---,那么受孕的几率会变得非常的大,同时胎儿的健康状态也会比较---。其中对胎儿影响大的就是母亲的体重问题了,如果过于肥胖或者是过于瘦弱,那么对于后期的工作都是非常不利的。一些比较惧怕寒冷的女性也一定要注意,不要受凉了,在平时的时候一定要注意穿衣和温度的问题,这样才能---健康。产后护理中心
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同时在备孕期间也要注意很多东西,首先就是去进行孕前体检了。同时需要注意,去检测的时候不一定只是检查女方,夫妻li两人一般都要去检查,就是因为这样可以确切的知道双方是否真正的健康,有没有一些隐藏的---。同时对于女性的身体状况也要进行非常详细的检查。不是在检查的时候也要和医生说明白,这是备孕的检查,那对身体的情况进行详细的检查,来得知双方适不适合来进行备孕。这是因为有的时候,可能双方准备了非常久,但是在后去检查的时候却发现并不适合,这样就会让人非常的麻烦,所以一定要尽早的去检查。产后护理中心
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