月子产后恢复

广东馨悦——月子产后恢复

其实盆底肌在产后都有一个自然恢复的过程，无论做不做，都会有好转，但是就像衣服上的压痕，你用衣架撑起来挂着肯定不如用熨斗烫平效果好。

大多数盆底肌可以自然恢复，但恢复到孕前状态比较难，所以好能---一下，进行大程度的修复。

一般都建议产后42天至6个月内进行。超过6个月，修复的效果就没那么好了。

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定时量体温 产后---是---，不要以为只是脑热而等闲视之。新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，如果发现体温超过38℃就要当心。 产妇在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，可能会---到38℃，但这以后，体温都应该恢复正常。如有---，必须查清原因，适当处置。月子产后恢复

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坐一坐，走一走 很多新妈妈在产后本上是躺着度过的。这样其实并不好。 顺产妇，产后6～8小时，可尝试坐起来，不宜一直躺在床上。躺在床上不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿敏感度。这样有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致形成。因此，如果分娩顺利，产后可根据体力恢复情况，适当活动。产后24小时，就可以随意活动了，但要避免久站、久蹲或做重活，以---垂。产后8周，可逐渐恢复正常工作。产后尝试做做轻缓的体操，这有助于形体恢复。 月子产后恢复

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争取时间休息 分娩过程耗尽了产妇的体力，天重要的是休息，以---体力的恢复。现在很多都是母婴同室，---与新妈妈在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳了，月子产后恢复，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，新妈妈就更没时间睡觉，所以新妈妈应争取时间休息。 产后尽大小便 顺产产妇应多喝水，尽次小便。因为在生产过程中，胎头下降会---膀胱、，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响收缩，导致。月子产后恢复