广东馨悦——产后护理
生完孩子后女性会出现不同程度的变宽，这主要和怀孕期间发生变化导致扩张有很大的关系。变宽对女性的影响可大可小，很多产妇都希望能够尽可能让宽度恢复原样。那么该如何才能使宽度恢复到正常呢？
选择矫正带
剖腹产的女性7~10天顺产的女性，3~5天就可以选择矫正带能固定，同时也能防止错位而且收胯。只要通过科学规范性的复位矫正，可能回缩三厘米左右，每天至少要佩戴8个小时以上。
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加强身体营养
的主要成分是钙质，只要骨质强硬，那么就不会受到损伤，可以多吃能增加骨质的食物，比如鱼虾类、蛋黄、核桃以及等，里面含有大量的钙硒镁、铁锌等矿物质。另外阳光充足情况下，应该适当的晒晒太阳来促进身体合成---d3，同时促进---对钙的吸收。
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运动锻炼
站式锻炼：首先要站立好，双腿稍微分开而且让两侧臀部肌肉收缩，然后再向大腿部位靠拢，膝盖部位外转，孕妇产后护理连锁，收缩括约肌，让向上提。多次进行锻炼，能够---松弛问题，防止出现和膀胱脱垂。
蹬足收臀：首先要平躺在床上，两个脚根用力的往下蹬，同时要提气收臀，保持两秒钟之后再放松，然后再蹬脚提气收臀放松，反反复复做20次左右，能收缩臀部，同时促进恢复。
练习操：首先要处于半蹲姿势，两个膝盖稍微弯曲，两个脚分开60厘米左右，两手插在腰上，吸气的时候让前推，呼吸的时候把拉回来，同时要让臀部向后撅起，反反复复做10次。
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怀孕我们看到明显的是---肚子增大了，而---肚子增大主要是增大，增大，坪山产后护理，主要是因为胎儿在肚子里面慢慢地长大，加上和羊水，而妈妈全身都在为胎儿的成长让路。
妈妈全身的---循环有所增加，所以---的压力会，妈妈可能没怀孕的时候一口气上7楼没有问题，但是怀孕之后上2楼可能就气喘吁吁，这主要是因为供血供氧都需要妈妈一个人来完成！
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怀胎10月对于妈妈来说是一个辛苦的过程，而生完孩子坐月子的关键42天，也是妈妈产后修复非常关键的一个时期！
月子坐好了，---身体就恢复得好，月子没坐好，可能妈妈会留下各种后遗症，也就是，比如说腰酸背疼，比如说脱垂，比如说身材变形难以恢复！
妈妈在怀孕的时候容易出现两个肌肉的损伤，一个就是腹部，腹直肌容易出现分离，另外一个就是盆底肌松弛。
腹直肌分离容易导致---肚子大，收不回来。盆底肌松弛，容易导致妈妈产后漏尿，或者是脱垂。
妈妈在坐月子期间不要天天躺在床上，可以起来走动一下，可以活动一下手关节，脚关节，做一些轻微的运动还可以，甚至可以在人员的指导下进行腹直肌修复的训练，和盆底肌康复训练！
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妈妈在喂养时需要的各种营养，也就是要均衡，不仅有蛋白质还有脂肪，碳水化合物，---，矿物质，才能让---营养---，有助于孩子的生长发育！妈妈在坐月子期间是------的黄金期，这时候妈妈饮食中要注意热量控制，脂肪要控制，不要制的糖，而且多吃蔬菜，多吃一些粗粮，能够增加饱腹感，还能够防止妈妈摄入过多的热量，还能够促进肠道的---，防止，有利于妈妈产后---。产后护理
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对一个女人来说，怀孕是一件美好的事情，但是“卸货”后的身材走形就是美好的代价~于是，很多宝妈都会在产后制定一系列的---计划，但是这个时候会有很多矛盾点，例如既想---，又怕奶水不够，产后护理招商，就会一再搁浅，错过了产后---的黄金时期。
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产后---时间：
（1）月子期间不可---。
（2）产后6周，可以开始---了。
（3）产后2个月，i---循序渐进。
（4）产后4个月，加大---力度。
（5）产后6个月—12个月，i---黄金期。
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顺产的妈妈：
在月子后，如果身体恢复---，就可以---了~建议产后三个月内可以做重要的、轻微的运动，例如：腔底的肌肉收缩，可以收缩腹部、提臀，还可以预防尿---。
剖腹产的妈妈：
---时间要根据伤口复原状况而定，一般来说，剖腹产------时间实在拆完线，回家静养后的三个月，再开始实行---计划~
产后护理孕妇产后护理连锁-坪山产后护理-馨悦佳人产后恢复中心由广东馨悦佳人健康管理连锁有限公司提供。广东馨悦佳人健康管理连锁有限公司位于广州市天河区黄埔大道西100号之一707-709房。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前馨悦佳人在教育、培训中享有---的声誉。馨悦佳人取得---商盟，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。馨悦佳人全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。
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