康乃馨馨悦佳人-月子产后修复产品-龙华产后修复产品

广东馨悦——产后修复产品

其实盆底肌在产后都有一个自然恢复的过程，无论做不做，都会有好转，但是就像衣服上的压痕，你用衣架撑起来挂着肯定不如用熨斗烫平效果好。

大多数盆底肌可以自然恢复，但恢复到孕前状态比较难，所以好能---一下，进行大程度的修复。

一般都建议产后42天至6个月内进行。超过6个月，月子产后修复产品，修复的效果就没那么好了。

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“产后---”是许多妈妈们关注的话题，看着生完---却没有明显消退的肚子和体重，多少都会感到很沮丧甚至是自卑，其实只要调整一些日常的作息方式，就能帮助产后---。

把握黄金减重期

在生产后的六个月是减重的黄金时期，想要重拾孕前身材可以好好把握这段---，但是切记在伤口复原的时间还是要以休养身体为重，太的节食或运动都会影响康复，建议可以订下半年的时间，每周减 0.5-1 kg，就能在六个月内慢慢回到孕前体重。

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饮食

产后许多人都认为要好好补身子，不自觉将过多的热量吃下肚，加上哺乳也会消耗热量，使妈妈更容易因为饥饿感暴饮暴食，其实只要调整饮食的顺序，不只能同时---所需营养摄取充足，也能避免吃进过多热量：

先喝汤

汤除了能够垫胃减少飢饿感，也能达到补充水分的效果，尤其对哺乳妈妈来说，龙华产后修复产品，哺乳前后补水能让避免---太浓稠，又能平衡哺乳消耗的水分。

再吃菜

蔬菜低卡又富含丰富纤维质，除了能---产后，也能提供更多的饱足感，对热量控制有很大的帮助，记得每餐摄取的菜量要比饭还多。