广东馨悦——月子中心产后修复项目
产后保持口腔清洁 ---上经常可见产妇在月子里不刷牙,认为刷牙会使牙酸痛,松动,甚至会使牙脱落,这种说法是没有科学根据的,反而带来坏处。产后坐月子期间,进食富含---、高糖、高蛋白的营养食物,尤其是各种糕点和滋补品。 它们都是含糖量---的食品,如果吃后不刷牙,这些食物残渣长时间地停留在牙缝间和牙齿的点隙,沟凹内,发酵、产酸后,促使牙釉质脱矿(脱磷、脱钙),牙质软化,口腔内的条件致病菌趁虚而入,导致牙龈炎,和多发性的发生。月子中心产后修复项目
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为了产妇的健康,产后不但应该刷牙,而且必须加强---和保健,具体方法为:餐后用漱口水漱口,早、晚用温水刷牙。 另外,还可用些清洁、消毒作用较好的含漱,在漱口或刷牙后含漱。每次15毫升左右,含1~2分钟,每日1~5次。含漱后15~30分钟内再漱口或饮食,以充分发挥药液的清洁、作用。 月子中心产后修复项目
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产后要经常梳头 梳头可---头皮,促进局部皮肤---循环,防发。产妇不要用新梳子梳头,因为新梳子的刺比较尖,不小心会刺痛头皮。牛角梳,可起到保健的作用。梳头时要慢慢地梳,边梳边,不要等到头发很乱,甚至打结了才梳,这样容易损伤头发和头皮。在产前把头发剪短,更便于梳理。 月子中心产后修复项目
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产妇生完---后身体虚弱,月子中心产后修复项目,身体元气大伤,此时不应该吃得过于补,应该吃一些清淡食物,多吃新鲜的水果和蔬菜。由于刚生产,产妇丰富,可以多吃一些瘦肉、鱼类及动物等食物,同时还可食用一些具有滋补作用的中药进行调理。
有的孕妇因为怀孕期间,吃一些营养比较丰富的食物,导致身材走形,那么刚生完孩子的产妇可以做什么运动来塑形?
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1、俯卧位,双手自然下垂;
2、仰卧在床上,全身放松,臀部用力收缩限状态;
3、双替蹬地,身体落在脚后跟上,同时收紧腹部和大腿肌肉的拉伸,使腿部得到充足的休息时间,提高产后恢复的速度,促进复原。每天可以锻炼十分钟左右,因产妇生完孩子后身体元气还没恢复好,因而不建议剧烈运动。
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孕妇产后可以通过药膳进行滋补,以养气和为主要目的。给大家两个药膳方子。
1:将羊肉、生姜洗净切片,放入锅中加适量清水煮沸捞出备用,再将,参、黄芪等---的药材放入汤内炖煮,每日喝一次,连续喝十日,对于产妇血有---的作用。2:先把粳米淘洗干净,在锅里加适量水煮沸,撇去浮沫,小火将粳米煮烂,加入少许红糖和红枣进行调味。可以有效地补充产妇失去的气血。
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产后半年内
产妇体内新增的脂肪还处于游离状态
未形成包裹状的难肪
而且皮肤弹性的修复难度较小
这段时间------的难度会---
半年以后,随着时间的推移
---的难度会越拉越大
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产后要保持合理的饮食结构
---食物中的各种营养素均衡摄取
选择热量较低的食物及烹调的方式
既可以吃得健康又能达到---的目的
充分休息
睡眠不足容易导致体失衡
导致---发生异常
从而会出现代谢障碍型肥胖
对于哺乳期的女性而言
睡眠不足也会影响分泌
合理运动
合理的运动是产后女性---塑形的关键
产妇在身体条件允许的情况下
可以进行一些中等、小强度的有氧运动
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另外,产后女性需要改变的地方分别是
腹部、臀部和大腿
针对这三个部位可以这样锻炼
腿部锻炼
左右腿轮流举高与身体成一直角,加强腹直肌和大腿肌肉力量
腹部锻炼
深吸气,使腹壁下陷,内脏牵引向上,然后呼气
臀部锻炼
抬高臀部,使身体重量由肩及双足支持
低频电---+腹部
低频电---是各位“运动困难户”的---
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